Sarapan merupakan aktivitas makan yang dilakukan di pagi hari. Biasanya waktu sarapan itu dari jam 6 sampe jam 9 pagi. Kalau kita makan diatas jam 9 sudah tidak bisa dikatakan sarapan lagi. Biasanya sarapan jumlahnya tidak besar namun makanan yang disantap saat sarapan  harus mengandung zat tenaga, protein, mineral atau kandungan gizi lainnya. Namun kadang orang mengabaikan kandungan gizi dari menu sarapannya, sebagai contoh banyak orang yang hanya memakan gorengan ketika sarapan yang tentu kandungan gizinya itu sedikit. Pentingkah sarapan? Ya sarapan memang sering dianggap sepele padahal ada manfaat jika kita melakukan sarapan yaitu :

  1. Sarapan Sebagai Sumber Energi

Sarapan merupakan sumber energi yang pertama kali masuk dalam tubuh kita setelah semalaman beristirahat karena tertidur. Dengan sarapan maka tubuh kita akan kuat dan kita akan merasa lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas. Tak jarang orang yang tidak sarapan akan merasa tubuhnya lemas sehingga tidak akan bersemangat untuk beraktivitas.

  1. Sarapan Merupakan Makanan Khusus Untuk Otak

Sarapan berdampak positif untuk kecerdasan mental dan juga aktivitas otak. Dengan sarapan otak menjadi lebih cerdas, peka dan lebih mudah konsentrasi. Sehingga akan mendatangkan dampak positif dalam melakukan aktivitas baik di sekolah ataupun tempat kerja. Orang yang melewatkan sarapan biasanya tidak konsentrasi saat belajar di sekolah dan saat bekerja karena harus menahan lapar di perutnya.

  1. Sarapan Dapat Mencegah Penyakit

Manfaat sarapan yang lainnya yaitu bisa mencegah berbagai penyakit diantaranya mencegah penyakit maag. Dengan membiasakan  sarapan dapat membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Sarapan juga dapat mencegah seseorang terkena diabetes pada usia yang lebih tua dibandingkan dengan mereka yang selalu melewatkan sarapan.

Begitu pentingnya sarapan maka diusahakan anda tidak melewatkan makan di pagi hari ini karena banyaknya manfaat untuk kesehatan kita dalam jangka panjang.

Bahan bacaan : http://www.pancarkanpesonamu.com/

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *